Офіційний сайт
Всесвітній день психічного здоров’я або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Свято покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета цього святкування – скоротити поширеність захворювань, Читати далі …
Вправа 1. Усвідомлення своїх емоцій (самопізнання) Це перший крок до розуміння і контролю своїх емоцій. Ця вправа допоможе дитині ідентифікувати свій емоційний стан та настрій. Найважливіше, щоб дитина навчилася ідентифікувати і назвати свої емоції. Коли дитина має підвищений емоційний стан, Читати далі …
Брошура містить 22 практики для опанування дітьми та підлітками. Кожне просте завдання, до якого є просте пояснення, може стати містком до відчуття сили, розуміння своїх емоцій. Викладене у брошурі спонукає до роздумів, водночас дає практичні поради щодо регулювання власних емоцій. Читати далі …
Вправа «Розслабляємося та концентруємося» Мета: навчити дітей швидко справлятися з психоемоційним та м’язовим напруженням. Хід вправи: Запропонуйте дітям сісти зручніше та виконати кілька простих вправ. Зробіть глибокий повільний вдих, відчуйте, як живіт та грудна клітина наповнюються повітрям. Повільно порахуйте до чотирьох Читати далі …
Головне, що потрібно донести до тривожних дітей: це нормально, якщо ти нервуєш. Так, у житті може виникнути проблема, яку потрібно розв’язати. Трапляються речі, через які ти хвилюєшся. Ти йдеш у нове місце, зустрічаєшся з групою незнайомих дітей, до тебе приходить Читати далі …
Щастя — це не лише обставини, а й те, як ми сприймаємо життя. Якщо працювати над цим щодня, можна навчитися бути щасливішими, незалежно від зовнішніх факторів. Ось кілька простих і дієвих практик, які допоможуть вам відчути більше радості в житті. Читати далі …
